糖尿病是被全世界公認的健康問題，中國的發病率約10.9%。

我國糖尿病患病人群中，以2型糖尿病為主，占比超過90%。2型糖尿病是一種受多因素共同作用而發生發展的，以人體代謝障礙、血脂異常、血糖升高等為基本特征的慢性內分泌代謝病癥。

糖尿病的治療，包括糖尿病知識教育、糖尿病自我監測、飲食療法、運動療法、藥物療法，也就是大家熟知的“五駕馬車”。其中，運動療法是必不可少的一項。研究表明，運動不足是2型糖尿病的獨立危險因子，同時又是代謝綜合征的引發因素。美國運動醫學和美國糖尿病學會都高度推薦體育運動，尤其是有規律的有氧運動作為2型糖尿病預防和治療的重要手段。

運動對糖尿病的治療作用表現在三點，一是可以增加葡萄糖轉運蛋白4的含量，增強骨骼肌對葡萄糖的運轉。二是能改善胰島素抵抗，增加胰島素的敏感性。三是可以預防糖尿病并發癥，改善患者的生存質量。

傳統有氧運動療法包括以下幾種：步行運動療法、游泳運動療法、太極拳運動療法、八段錦運動療法、球類運動療法、健美操運動療法。這些都是常見的運動療法，可根據個人身體狀況以及喜好自由選擇。

1、運動游戲療法

在國外比較流行叫運動游戲療法，運動游戲療法主要是針對這些運動，其他運動都是單調無味的，可以提高運動的興趣，在國外一個學者他做了一個試驗，就是運動互動的游戲機，能夠改善二型糖尿病血糖代謝的控制，提高它的質量。

運動游戲療法與單調枯燥的其他運動項目相比，運動游戲能極大地提高2型糖尿病患者的運動興趣，并使訓練更持久化。國外的Kempf等試驗證實了互動運動游戲Wii Fit Plus 能改善2型糖尿病患者的血糖代謝控制和生存質量。

2、廣場舞療法

廣場舞的動作簡單易學，容易激發患者參加訓練的興趣，同時運動強度符合美國糖尿病協會對有氧運動的強度（55%-79% HRmax）或者最大心率儲備（40%-74%）的標準。

3、太極柔力球

太極柔力球療法由山西晉中衛校教師白榕副教授于1991年始創，是太極拳動作與網球、羽毛球技術相結合的太極式球類運動。

4、全身的振動療法

開始于俄羅斯航天計劃，是指利用外部機械振動及外在阻抗負荷刺激引起機體肌肉振蕩，產生神經適應，以改善神經肌肉功能的訓練方法。根據振動的方向，振動訓練可分為垂直、水平和以水平面為軸的擺動振動3種模式?，F已逐漸演變成人們有效的訓練方法。

運動前的注意事項：

全面體檢，并且與醫生討論，確定運動方式和運動量，選擇運動裝備和場地。

運動時的注意事項：

1.先做熱身運動15分鐘，運動過程中注意心率變化；

2.運動中需注意飲用一些開白水，以補充水分和氧的消耗；

3.若出現乏力、頭暈、心慌、胸悶、憋氣、出虛汗、腿痛等不適，應及時停止運動；

4.運動即將結束時，再做10分鐘左右的恢復整理活動。

其他注意事項：

1.運動時間和運動強度相對固定；

2.有條件者最好運動前后各測一次血糖；

3.隨身攜帶糖果，避免低血糖發生； 

4.隨身攜帶糖尿病卡，注明姓名、年齡、 住址、電話等。